यह एक शक्तिशाली मुद्रा है | इस मुद्रा को महिला और पुरुष दोनों लगा सकते हैं | लिंग मुद्रा लगाने से शरीर मे गर्मी बढ़ती है इसलिए इस मुद्रा का अभ्यास करने वाले व्यक्ति की अपने आहार का विशेष ध्यान रखना चाहिए | लिंग मुद्रा लगाने का तरीका दोनों हाथ की हथेली को एक साथ … Read more
भुजंगासन, जिसे कोबरा पोज़ के नाम से भी जाना जाता है, एक लोकप्रिय योग आसन है जो विभिन्न शारीरिक और मानसिक लाभ प्रदान करता है। भुजंगासन (कोबरा पोज़) करने के चरण: भुजंगासन के फायदे: सीमाएँ और मतभेद: भुजंगासन या किसी अन्य योग मुद्रा का प्रयास करने से पहले हमेशा अपने शरीर की सुनें और यदि … Read more
पादहस्तासन, जिसे स्टैंडिंग फॉरवर्ड बेंड के रूप में भी जाना जाता है, इस आसान में आगे की ओर झुकना और अपने हाथों को अपने पैरों तक पहुंचाना शामिल है। यह पीठ, हैमस्ट्रिंग और पिंडलियों के लिए एक उत्कृष्ट खिंचाव है। पादहस्तासन आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि यह तंत्रिका तंत्र को सशक्त बनाता है। … Read more
योग का मुख्य लाभ तनाव कम करना है। अध्ययनों से पता चलता है कि नियमित योग अभ्यास शरीर में कोर्टिसोल के स्तर को कम करके तनाव के स्तर को कम करने में मदद करता है। तनाव बढ़ने से शरीर पर कई नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं और यौन इच्छा में कमी उनमें से एक है। … Read more
आज जिस योग से हम परिचित हैं वह 10000 वर्षों से भी अधिक पूर्व भारत एवं विश्व के अन्य भागों में प्रांतीय सभ्यता के एक अंग के रूप में विकसित हुआ था| हड़प्पा और मोहनजोदड़ो में पुरातात्विक खुदाई यों में ऐसी अनेक मूर्तियां मिली हैं जिसमें शिव और पार्वती को विभिन्न योगासनों में अंकित किया … Read more
उदर श्वसन नवजात शिशुओं को उदर श्वसन करते हुए देखा होगा, नवजात शिशु जब सांस लेते है तो उनका पेट गुब्बारे की तरह फूल जाता है और फिर सांस छोड़ते वक्त पेट धीरे-धीरे पिचकने लगता है और सांस छोड़ दी जाती है| यह सांस लेने की सबसे उत्तम विधि है| जैसे-जैसे हम वयस्क होते हैं … Read more
