पादहस्तासन
पादहस्तासन, जिसे स्टैंडिंग फॉरवर्ड बेंड के रूप में भी जाना जाता है, इस आसान में आगे की ओर झुकना और अपने हाथों को अपने पैरों तक पहुंचाना शामिल है। यह पीठ, हैमस्ट्रिंग और पिंडलियों के लिए एक उत्कृष्ट खिंचाव है। पादहस्तासन आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि यह तंत्रिका तंत्र को सशक्त बनाता है। … Read more