लिंग मुद्रा

यह एक शक्तिशाली मुद्रा है | इस मुद्रा को महिला और पुरुष दोनों लगा सकते हैं | लिंग मुद्रा लगाने से शरीर मे गर्मी बढ़ती है इसलिए इस मुद्रा का अभ्यास करने वाले व्यक्ति की अपने आहार का विशेष ध्यान रखना चाहिए |

लिंग मुद्रा लगाने का तरीका

दोनों हाथ की हथेली को एक साथ जो लें

फिर दोनों हाथ की उंगलियों को एक साथ फसा लें

अब अपने बाएं अंगूठे को ऊपर की तरफ खिचा रहने दें और दायाँ अंगूठा बाएं अंगूठे से लपेट कर रखें

लिंग मुद्रा कितनी देर लगानी चाहिए ?

लिंग मुद्रा को कम से कम 15 मिनट से 30 मिनट लगा कर रखना चाहिए | सर्दियों के दिनों मे इसका अभ्यास और अधिक देर तक किया जा सकता है

लिंग मुद्रा लगाने के लाभ

इस मुद्रा से फेफड़े मजबूत बनते हैं

सांस लेने मे कोई समस्या आती हो तो इस मुद्रा का अभ्यास करना जरूरी है

अगर ज्यादा कफ जमा हो जाए तो भी लिंग मुद्रा लगाना फ़ेदेमनेड होता है

कफ कोल्ड और फेफड़े से जुड़ी सभी समस्याओं को दूर किया जा सकता है

शरीर मे ताकत आती है

शरीर मे गर्माहट बनी रहती है

शरीर मे रक्त का संचार बढ़त है

सभी अंगों को स्वस्थ रखता है